有道理。跑步時間長度確實可以解釋精英和業餘之間的區別。先天（基因）和後天因素（訓練）

決定了全馬和半馬之間的差別也不大

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• 不必糾結一個數字。你已經有了基礎，下麵可以各種速度和距離都練練 -山水一程歌- ♀ (374 bytes) () 05/13/2025 postreply 08:49:26

• 謝謝建議！這麽多花樣啊，我會學習。隻跑過AM計劃裏interval，·tempo, MP runs. -opthb- ♂ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 11:55:19