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| • #跟帖# 這個說明coros低估了閥值速度 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-14 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。看來coros的閾值心率確實很有用。 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 好像也跟表有關係。我記得去年我的表裏麵根本找不到這些。有了以後，Garmin還特別通知這個新的feature [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 謝謝建議！這麽多花樣啊，我會學習。隻跑過AM計劃裏interval，·tempo, MP runs. [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# Garmin手表一方麵是個小計算機，也自帶心率感應器（但不太準）。想心率更準的話，可以不用Garmin的心率感應器，而 [運動健身] - opthb(112 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 以前確實這樣。最近軟件升級後，Garmin自動根據心率數據算，不管來源 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 好主意。開始下個訓練周期前需要準確數據。 打算恢複期後跑個10K. [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 謝謝。表麵現象。對於長距離，高的VO2max比高的心率更有用 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 有道理。跑步時間長度確實可以解釋精英和業餘之間的區別。先天（基因）和後天因素（訓練） [運動健身] - opthb(57 bytes ) 2025-05-13 | |
| • 閾值心率和配速 [運動健身] - opthb(909 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 謝謝花班分享。我幾周前的馬也是在trail上用vf跑的（我沒有af). 我隻是加了個gaiter防小石子 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 明白了。謝謝布板 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 同意：去跑這個的都是奔BQ/PR去的，確實不至於舍不得一雙鞋。我是問Ultrafly是不是對這種路麵更合適。。。 [運動健身] - opthb(79 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 比賽網站說賽道很毀跑鞋。Nike Ultrafly Trail這類鞋應該比較合適？The trail is not.. [運動健身] - opthb(19 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 沒跑過。elevation loss不一樣。看描述，應該是有部分overlap而且都是trail. Tunnel係列稍好 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 謝謝花班分享經曆。這個賽道上有五個比賽：tunnels and Jack-and-Jill. 但是Super和 [運動健身] - opthb(48 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# Garmin給的不準是因為心率不準呢還是因為算法有問題？我的Garmin表心率不準，我一般配Polar心率帶 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-11 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-11 | |
| • #跟帖# 確實。很多壓力是來自自身的。很多人一個馬拉鬆周期是幾個月的準備。自然就有成績的期望。。。 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-07 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！我覺得挺有道理。比賽前還是會緊張，比賽前一晚一般都睡不好。下次要記得給自己心理建設 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-06 | |
| • #跟帖# 應該把你跑的比賽獎章輪流戴。激勵你的病人們 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-06 | |
| • #跟帖# 81年的30元相當於不少人一個或半個月工資。能買不少東西吧 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-06 | |
| • #跟帖# 同感。布班的帖子和阿唐的經曆增加了我對超馬跑者的尊敬，但也徹底消除了我對超馬的興趣。極限運動！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-06 | |
| • #跟帖# “最美的風景，是有爸爸媽媽的家” 說的好！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-05 | |
| • #跟帖# 佩服 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-05 | |
| • #跟帖# 謝謝魚哥分享！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-05 | |
| • #跟帖# 賽前一個，比賽中5個或六個。吃過膠，chew, 或者軟糖，都可以忍受。吃更多感覺胃可以，但好像不需要 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-02 | |
| • #跟帖# 跑的快的話，撞牆？跑的足夠慢，可以燃脂，吃膠不需要 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-02 | |
| • #跟帖# 加油！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-02 | |
| • #跟帖# 謝謝花班分享。 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-02 | |
| • #跟帖# 謝謝分享細節！我們一直都喝從超市買的Kefir, 會試試自己做 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-05-02 | |
| • #跟帖# 人類曆史上國和國之間本來就是這樣 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝建議！以前也試過邊跑邊喝，確實喝不了多少。以前也試過邊跑邊喝，喝不了多少。這次是邊走邊喝，而且5個水站，每個兩杯水 [運動健身] - opthb(30 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 這簡直就是晴天霹靂。不管了，先BQ，再操心能不能報上名 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝！希望借你吉言能行 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 這個建議好！下次一定試試 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 痛哥的波馬經曆不夠完整：）明年再來一次！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 明年我看你們吃麵條 ：） [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 有道理。這次計劃裏有MP run. 而且我最後比賽的配速，就是我訓練中MP run配速。 這個要堅持 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝提醒。我也思考過這個選擇。我屬於目標性的人，有比賽的目標，就會認真訓練。比較注意訓練前後的拉伸。有一些重量訓練， [運動健身] - opthb(75 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝痛哥提醒。我說的3：30是2026標準（3：35 in 2025）。我一直以為BQ標準提了五分鍾後，cutoff應該 [運動健身] - opthb(27 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝。羨慕你明年可以去吃麵條:) [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝提醒。這次的計劃LR不是easy run, 但LR中確實沒有MP訓練。以後考慮在LR摻入MP訓練。訓練決定比賽表現 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 能提高是前兩次太麵了。謝謝指點加速. 加速的能力我感覺我有。因為擔心加速過快導致心率過高，這次比賽中。。。 [運動健身] - opthb(162 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 是的。 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 著急著去和大家吃麵條冰激淩：）講真，我可能還是會慢慢來。我跑馬的目的是健康，激進容易受傷。 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 我們為什麽要跑馬：可以到處玩：） [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • 三馬總結：trust your training [運動健身] - opthb(2779 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝魚哥分享。去年聖誕假期在佛羅裏達度假期間跑過幾次。不習慣溫度和濕度，比平時費力不少 [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-30 | |
| • #跟帖# 戴帽子的愛美麗酷酷的！ [運動健身] - opthb(0 bytes ) 2025-04-29 | |
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