我也是周日跑trail。

來源: 山水一程歌 於 2025-05-09 08:02:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (211 bytes)
本帖於 2025-05-09 08:22:47 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯

不過距離短。每周至少兩個小時力量訓練。

我的easy day或者休息日就力量訓練加走路。

你的長跑時間似乎需要增加到90分鍾。

 

所有跟帖： 

• 我目前跟的這個計劃周三的時間在慢慢加長 -夏日跟風- ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (84 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:21:00

• 還有你前麵問減碳水，我有簡單回複。 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:22:57

• 看到了，謝謝減重真的好難，唉 -夏日跟風- ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 11:12:01

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