Hill run可以比較短。不需要太長恢複時間。LR後一般會比較累,需要更多休息。看LR和你自己的身體反應。

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4x400和12x400好像是兩種訓練。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:40:35

同一種訓練,但是不同階段。 -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:27:23

我當成開胃菜和正餐。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:31:27

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