找個教練吧。

都已經bq了,實在不能叫菜鳥了。沒有坡的話,半馬跑1:50,對你(全馬3:46)也很容易吧。坡度也沒說多大。

你下麵的帖子我先沒看見你以前發的帖子。難怪可以做到90%在zone 5。

所有跟帖: 

我還是不能信跑十邁90% zone 5。那個是moving time,不是elapsed time -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/08/2025 postreply 10:45:16

我覺得有可能, -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (151 bytes) () 05/08/2025 postreply 11:05:31

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