周中還要兩次速跑,這個多數人做不到呢。而且我們說的是同一個AM55計劃嗎？這個計劃裏通常周中一個速度周末LR有MP訓練。

來源: 山水一程歌 於 2025-04-30 13:42:26 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (82 bytes)
本帖於 2025-04-30 14:02:44 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯

所有跟帖： 

• 是啊。你這是第5周計劃。到後麵高峰期的周中有三個強訓，所以周末LR就分散到周六周日兩天了。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:13:04

• 我是說AM55/18計劃主要是LR with MP，速度訓練並不是很重 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:15:09

• 也許，我不止55，所以EZ run 更多些。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (53 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:24:31

• 你應該是70-85 的計劃 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:28:16

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