但是花班都說了跑馬不健康。為了健康應該重量訓練，拉伸，適度有氧

所有跟帖： 

• 謝謝提醒。我也思考過這個選擇。我屬於目標性的人，有比賽的目標，就會認真訓練。比較注意訓練前後的拉伸。有一些重量訓練， -opthb- ♂ (75 bytes) () 04/30/2025 postreply 12:31:11

• 可以試圖把運動健身看成是和吃飯刷牙一樣平常，不需要目標，養成習慣後是享受不是痛苦。非要挑戰自己可以找別的目標，沒必要非得 -讓理想飛- ♀ (36 bytes) () 04/30/2025 postreply 12:56:44

• 難得啊, 有人和我想法一樣 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 13:41:00

• 跑馬也可以健康。別每次把自己搞吐了就行。 :)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 12:58:23