下坡當然有cheating的成分。

其實不說坡度的，都沒有什麽意義。下坡超過7%，感覺對膝蓋的壓力增大好多。坡度低於3%以下，對膝蓋的壓力基本可以忽略，但是輕鬆很多。

 

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• 歪樓了。我這篇是寫如何提高跑上坡訓練的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 20:21:50