標題和內容應該加注：越野跑。路跑到哪兒找一英裏的大坡去？除非開老遠。

路跑的hill repeats,100-200米的就夠了哈。

我更是遇坡就慫，下坡就嗨。

爬坡是力量訓練。練跟腱練腿力。平地跑抬不起腿來的，爬坡就明顯暴露了。

所有跟帖： 

• 越野跑也要開出去好遠啊。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 13:56:41

• 越野跑和路跑不是同一個時間概念 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 13:59:27

• 200米夠，我一般是400米，0.25邁。 -布蘭雅- ♀ (39 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:05:25

• 我們小區有大長坡，這個訓期該多跑跑了，讓鄰居們再見識一下瘋婆子在雨裏上下爬坡的樣子 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:11:02

• 我們都是瘋婆子。。。^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:13:30

• 我瘋我怕誰！？ LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:16:53