好奇一個馬拉鬆的exercise load是多少。

我猜跟個人體力和當天的努力程度有關。跑完馬的可以說一下嗎？順便說一下，這跑完馬的個人體會？是意猶未盡還想接著跑的，還是累死累活隻想躺平的。沒跑過，想多了解一下。

所有跟帖： 

• 800多？各人不一樣，體重、體能效率，拚搏程度。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:58:20

• 肯定不一樣，但是想知道個大概 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 14:09:11

• 我才剛超過400 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 17:12:46

• 我最近一直300出頭，包括周一跑馬那天 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 19:59:52

• 我問的是那一次運動的load。我原先以為隻看這個人的年齡心率時間長短，但是也許也參考了平時運動強度？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 10:53:47

• Load是啥都不知道的人飄過 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 18:11:57

• Load是啥都不知道的人飄過 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 18:11:59

• 牛，看不懂圖。隻知道速度和功率，還有elevation -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 05:32:03