磨破的胳肢窩

今天我教練給burn做運動傷痛的講座。

有一點我感觸特別深。她讓每個單側咯吱窩會磨破的人舉手。

我每次都是右邊胳肢窩磨傷。而左邊卻沒事。今天長跑又是如此，我還在責怪自己今天忘記抹油了。

教練說其實這個是因為胸椎活動受限，導致跑步時候軀幹旋轉不均衡。

我跟了她練力量以後才深刻知道自己的胸椎柔韌性很差，所以腰椎出來代償，因此引起三年前的急性腰椎間盤突出。現在這幾年也一直跟著她改善，但是任重道遠。

教練說你的肩膀肯定也不平衡，我說是啊，躺在地上往後伸手的時候，一個手是摸不到地的。

她說我會遠程看病，我說你是現代算命師，哈哈。

 

所有跟帖： 

• 你教練真牛 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 04/08/2025 postreply 09:35:51

• 這個教練真厲害 -SM8- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 10:04:31

• 穿無袖衫呢？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 10:49:26

• 也磨，其實以前短袖也有，就是不太明顯 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 11:42:09

• 你教練真是不斷知識更新，佩服她 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 15:22:51