長跑對血糖沒用的，反而可能還加劇，力量訓練有用，你的例子就是最好的證明。

所有跟帖： 

• 是啊，我多少次血糖檢查都是5.7，去年12月到三月底，四個月就降了。 -Waterchase- ♀ (262 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:18:58

• 肌肉是燃燒血糖的永動機！肌肉是個寶。肌肉燃燒我們70%的糖 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:29:32

• 脂肪更好，慢慢供能，可以從美國遊到俄羅斯。全靠脂肪。 -布蘭雅- ♀ (387 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:44:07

• noooooooo。脂肪引起胰島素抵抗 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:45:04

• 我要當美人魚（aka儒艮）^_^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 09:52:14

• 長跑加劇血糖問題是不是因為補碳？要是不特別多吃的話，也不會加劇吧？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 12:26:42

• 我爬山不補碳血糖也會有尖峰，我懷疑長跑也是如此 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 04/04/2025 postreply 20:21:41