這種五天斷食法到底減的是脂肪還是水分？朋友試了有效

具體就是第一天隻吃蛋， 第二天隻喝湯，第三天隻吃肉，第四天隻吃水果， 第五天隻吃蔬菜。

身邊幾個朋友都試了， 說不是特痛苦， 掉了6磅； 之後反彈有1-2磅。

過節以後有那麽2-3磅， 頑固地不掉， 很動心想試試。

但這麽快速減重， 到底掉的是水分呢， 還是因為少吃， 真的掉的是脂肪？

 

謝謝大家賜教

所有跟帖： 

• 都減，水分多過脂肪 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 07:59:07

• 這是小紅書減肥法嗎 -LostAtBay- ♀ (167 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:05:19

• 什麽是是小紅書減肥法？ a.k.a. 沒有信譽？ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:18:31

• BTW, 這個不算斷食，因為每天都在吃東西 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:19:41

• Fad diet -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:25:12

• 這難道不就是加減法嗎？進入的減去消耗的就是真正減掉的，更多的就是水。如果都喝豬蹄湯吃肉隻吃紅燒肉再怎麽吃也不減啊 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:40:54

• 可以幻想減的都是脂肪，脂肪在燃燒 -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:42:03

• 這個倒是可以試試。就是不知道雞蛋可以吃多少個，肉可以吃多少？有量嗎？ -羽絨服- ♂ (217 bytes) () 03/19/2025 postreply 09:01:23

• 雞蛋是一天8個。 肉沒有說量 -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 11:30:53

• 網上說一個雞蛋是155卡熱量，那8個才1200多點，熱量缺失啊。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 13:20:03

• 還很有可能減的是肌肉。減重很容易，減肥不是那麽容易的 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 09:07:30

• 哈哈，別把減重當減肥。更別把減肌肉當減肥。 ^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 13:58:47

• 我覺得關鍵就是吃得少了，一天隻吃一種食物，吃到第三頓肯定吃厭了，咽不下去了 -printemps- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 11:37:00

• 量一下腰圍 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 12:20:15

• 5天6磅裏麵5磅是水和肌肉 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 12:52:00

• 我知道水是很容易掉的。看來掉肌肉比減脂肪容易哈， 那我還是不要嚐試了吧。長肌肉太難了！ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 16:37:00