給大家看一下我一周的Routine,和大家共勉。以前覺得挺累，但是這周覺得終於適應了，不是很累，但是用了半年才慢慢習慣。今天兒子還誇我手臂和腹肌是亮點，
。我覺得Garmin resting heart rate is a good indicator for recovery. 我這周都在50，說明恢複正常。隻有周二到周三最累，晚上跑完track,一大早又要遊泳，resting heart rate 飄到55.
這周參加能兩次跑團，兩次泳團真是給自己點讚了。雖然永遠最差，我很喜歡跑團track和泳團，和小朋友們在一起，有了回學校的感覺。而且我比較懶，隻有教練吆和著，我才能push自己。
周一：上午陪老公舉鐵1小時，晚上陪兒子遊泳1小時，在他泳團邊上的道蹭遊
周二：晚上跑團track 1小時
周三：早上6-7:30 泳團
周四：早上6-7:30 泳團
周五：上午陪老公舉鐵1小時，下午陪閨女遊泳
周六：陪老公舉鐵1小時。本來打算之後去普拉提，結果沒訂上課被趕出來，被動又舉鐵1小時
周日：跑團10 mile long run
我要吐槽健身房裏不友好的女人們，女人多的地方就是事兒多。熱門課完全訂不上，基本周日早上7點放出下周的課幾分鍾就訂沒了。其實老師不在意多幾個人，大家把墊子都放好了，都有地方。但是幾個不友好的黑大媽逼迫老師點名，訂不上的人必須離開。我本來還想磨蹭一下，黑大媽直接和我說讓我走，結果5個人都被踢走了。如果是我訂上了，別人沒訂上，我就不會那麽自私，擠一擠讓大家都上課。課後老師還和我說她也沒辦法，抱歉讓我走，她被討厭大媽們逼的也沒辦法。
感恩有可以打醬油的工作，隻用去公司兩天，所以每天都可以開心運動。今天第一次覺得Sunday long run 沒有要死一樣追奶奶，因為跑得比較慢，可能是因為她要為半馬比賽tapering. 我要吐槽Garmin, 為什麽心率突然就下去了？這是說明表壞了我可以去換嗎？跑團的人大多都race，他們說不比賽就沒動力鍛煉。我完全不比賽，也沒有跑馬的理由，自娛自樂鍛煉也很有動力，可能也是我並不覺得運動健身是多難的挑戰。健身是最簡單的正反饋。跑團的人cross training 也大多不夠，目前我是唯一一個直腿彎腰可以把手掌平放在地上的，他們大多手指尖夠著就不錯了。
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