你的教程裏有沒有走跑結合？這樣更適合沒有運動習慣或者對跑步有抵觸/畏懼心理的人

普通人都有兩條腿長度差別。兩側肌肉不平衡更是常見。這不是不跑步的理由。

跑步是個gift。不是每個人都能跑的。雖然人生下來就是能跑的，有疾病的人，天生殘疾餓，更有多年不健康的生活與飲食導致這個能力的喪失。中年以後再想撿回來比從頭學起還難。所以要求不要太高。能跑起來就行。至於跑得多好，還是看個人造化與努力。

 

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• 進度是走，走跑，慢跑，跑… -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:38:18

• 且跑且珍惜。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:43:50

• 4期，每年不做體檢嗎 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:45:37