你的教程裏有沒有走跑結合？這樣更適合沒有運動習慣或者對跑步有抵觸/畏懼心理的人

普通人都有兩條腿長度差別。兩側肌肉不平衡更是常見。這不是不跑步的理由。

跑步是個gift。不是每個人都能跑的。雖然人生下來就是能跑的，有疾病的人，天生殘疾餓，更有多年不健康的生活與飲食導致這個能力的喪失。中年以後再想撿回來比從頭學起還難。所以要求不要太高。能跑起來就行。至於跑得多好，還是看個人造化與努力。