感謝壇親們一直鼓勵和跟蹤，比賽的時候一直想著你們，謝謝！
先說比賽吧，據說是最熱的東馬，20攝氏度，體感25度，晴天。9點多起跑，後來很熱很熱。對我這種剛過完三個星期零下二三十度的人來說真的是很熱。去過日本的都知道，公共交通很發達，但是為了乘坐公共交通，你得走不少的路。今天到起跑線的時候我已經走了四千多步。早上8:08抵達賽地，排隊上廁所，人山人海，隊伍九曲十八彎。有一排專門給男士準備的廁所，沒有門，很多男士害羞，堅持要排正常廁所。東馬規定特別多，而且很嚴格。排到8:45的時候，廣播不停地說8:45必須進到gate裏，有些人放棄排了四十分鍾的隊，我肯定是堅持不到賽道上第一個廁所，隻能愣排，最後8:55才排上。然後一路狂跑進了自己的corral。corral倒是不濟，比芝馬的寬鬆很多。東馬隻讓帶250毫升以下紙盒水，非常奇葩。還沒起跑我已經渴的不行，第一個水站在5公裏。
9:18才輪到我起跑，本來心存幻想跑進330，一抬腿就發現夠嗆，時差昨晚沒睡，還半夜起來拉肚子，到一公裏的時候手機顯示1.08，我一算，這到終點得多跑多少啊，小絕望。人巨多，一直起步刹車鑽空，過了半程依舊人挨人，天熱大家都是一身臭汗，有人蹭到你很難受。5公裏之後我徹底放棄幻想，想著跑到芝馬的成績也行，十公裏發現根本跑不進5分以內，算了保住335，半程一過，天氣開始熱起來，變成NQ，結果最後連NQ也沒保住，多了47秒
比賽中出了幾個小事故，不到21公裏，上廁所耗時不到3分鍾，因為時差23公裏一個泰國小夥子斜插到我前麵，幸好我拿手頂住了他沒撞上。過了沒一會兒，右邊一個女的撞過來，我右手的食指杵到她的胳膊肘，嘎巴一聲響，完了，不會是錯位了吧，還好過了一公裏疼痛消失。25公裏左右，小拌一下一個趔趄，38，9公裏的時候，一個大趔趄，人感覺都摔到一半了，天降神力居然穩住了，當時國罵都在嘴裏了。還有就是我睡不好的時候跑步容易晃蕩，右腳根經常會踢到左腳踝，對自己就是這麽狠
不過這回也有亮點，就是全程沒有抽筋。可能是吃了昨天在expo買的一套膠（大忌諱），也可能是速度畢竟沒有訓練的MP快，也可能是三十多公裏的時候用了路人提供的防抽噴霧。其實二十公裏的時候我的右胯骨就開始疼，後來右屁股也疼，hamstring也疼。再一個亮點就是從開始就覺得累，但是一直堅持沒走，除了後麵的水站會停下來喝水。還有起跑的時候我2978名，一路超人最後1234名。感謝喵兒爸報道。
再說訓練，17周跑了不到900公裏，計劃是一周兩次速度加一個長跑，三次力量，一次靈活性和一次Pilate。我喜歡的是力量，靈活性和Pilate,整個訓練周期沒有受傷。不喜歡的是速訓過多，速度要求非常激進，後來總也跑不到的時候很受打擊。由於天氣和路況，最後三個月都是跑步機，所以身心疲憊，再加上工作不斷的出情況，家裏人也各種病，最後三周很崩潰，訓練虎頭蛇尾。
最後老規矩上照
