我一般周六長跑，周五隻跑easy,還是你狠，周六跑坡或者重訓，然後周日長跑。長跑前吃的還真是重要，這下咱兩又都長教訓了

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• 嗯嗯，你已經peak了，我到現在還沒有一個像樣的長跑。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 13:35:40