幾點

1. 0.1的波動，是實驗室的誤差範圍之內，隻能說你的a1c穩定，沒有變化。

2.血糖控製，不是靠運動，而是靠飲食。如果要A1c改善，更應該討論的是你的飲食，而不是飯後走路。沒有飲食控製，想要血糖好，這是不可能的。你自己也說了，你的飲食控製並沒有做到。

3. a1c是一個平均值，不是一次兩次血糖控製了，就改善了，除非你每次餐後都出去走，都控製得很好，空腹也好，堅持三個月，才會看到變化。一天就走一次，測一下血糖不錯，就覺得A1C會改善，也是不實際的。

4. 我們的身體是很聰明的，adapt非常快，你三個月前的work out可能就是你現在的warm up，一直做一樣的事情，收效會越來越少，所以三個月前你走路可能血糖下來，三個月後你還是走路，一樣的強度，身體早已經適應，血糖可能動都不動了。而與此同時，你還覺得自己動得多了，deserve吃的多一點，血糖反而可能還會往上走。

所有跟帖： 

• 節也過完了湯圓也吃了開始準備控製了。因為A1C是平均值，一般餐後血糖飆升的快且多， -旺One旺- ♂ (295 bytes) () 02/14/2025 postreply 21:01:44

• 關於flatten the curve -LostAtBay- ♀ (101 bytes) () 02/15/2025 postreply 08:38:39

• 忽略第五條即可 -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 02/15/2025 postreply 08:39:37

• 很好的tips,謝謝！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/15/2025 postreply 11:13:17

• 最後一條，宛如逆水行舟。要不斷努力，不能鬆懈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/15/2025 postreply 05:25:26