母女鍛煉

周六開車陪愛美麗騎車訓練。是time trial訓練，全程不能停，45分鍾all out。愛美麗騎得小臉通紅。把坐在車上跟著的外公外婆心疼壞了。

周日長跑。太陽曬到屁股才起來，自從感冒以後已經將近三周沒有長跑，再不跑實在不行了。各種糾結，各種掙紮。。。

為了防止自己打退堂鼓，特意跑loop，不跑完回不了家，lol。跑到十英裏以後，分分鍾想叫老邁來接我，lol。就跟自己說假裝這是20英裏，就剩下六英裏，一點點把自己騙回家。跑完累的要死，腿很酸。我跟老邁說，真是不知道我馬拉鬆怎麽跑下來的。他說easy, One Foot in Front of the Other. 我翻翻白眼，廢話麽。

跑完以後接了愛美麗又去騎車。今天她跟我以前一起騎車的一個朋友一起騎繞圈，模仿crit，愛美麗分分鍾就把我朋友甩掉了。我朋友後來發text跟我說，恭喜你培養了一個後生可畏的小姑娘。我心想，我朋友真是不知道現在的自行車界的情況啊，愛美麗這個年紀的孩子，都很厲害了。

今天看到加州的玉蘭花也開了，很快我們這裏的杏花又要成片開了，又要一年一度帶全家去拍杏花的照片了。

 

所有跟帖： 

• 今年魔馬買一送一，送老邁一個唄 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/09/2025 postreply 23:18:51

• 老邁做誌願者，愛美麗跑5k，我爸媽加油，我們家每年都如此，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:47:55

• 喵爸的言外之意是你買一個，送給他一個，他可以pace你 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:06:00

• 握手 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:18:31

• 他可以騎摩托車pace我lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:34:28

• 好拉風啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 12:40:30

• 你long run跑8:33的配速，原則上long run比MP慢60秒，波馬豈不是得跑7:30，3:17完賽？太牛了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 03:42:00

• 就愛聽痛哥這麽分析，LSD看見8字就咯噔 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 05:29:44

• 小尤，不是這麽反推的，你可別奔著７ｘｘ去比賽哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:56:35

• 痛哥夠狠，讓花花快60分鍾，直接進奧運預選賽lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:19:40

• 對於落花，一切皆有可能 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:55:00

• MP是啥概念，我總覺得這個不是很靠譜 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:48:21

• 馬屁當然不靠譜lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:13:40

• 難道不是30秒嗎？ 一般不會一分鍾。 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:51:29

• 這不是原則啊，長跑分很多種的，哪能一刀切 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:54:29

• 對，比如AM，經常long run裏還有MP -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:56:00

• 你家愛美麗咋就這麽厲害呢？簡直是。。詞窮了。遺傳了誰的基因？你的還是老邁的？ -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/10/2025 postreply 06:07:51

• 肯定是我的，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:48:32

• 主要是我，哈哈哈，天生就是我家媳婦兒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:55:22

• 是的！不是一家人，不進一家門！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:06:06

• 哈哈哈，精靈是抄上啦，得了這麽一個了得的媳婦，話說咱小女婿那也是頂呱呱滴，太般配啦。倆親家也是絕配滴。 -會飛的小象- ♀ (325 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:24:36

• 感冒會影響體力。幾天不跑，感覺會很明顯的，幾周不跑，那確實需要慢慢恢複。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 06:15:50

• 是的，我覺得心理上就先慫了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:48:50

• 對，我覺得就是自己嚇自己，我現在就是這樣 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:55:53

• 是的，以前愛自由mm說過，我覺得很有道理，她說心理toughness也是要train的，否則也會消退 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:59:38

• 同意，以前如果訓練課沒有達標，我心裏可著急了，現在根本不在乎，這心理素質可不是一天兩天練出來的 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:20:00

• 暈，你的角度總是很清奇 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:01:56

• 你造嗎？嶽雲鵬說過一段子，喝了酒也不怕警察，直接跟警察說喝了二斤，警察愣是沒抓他，因為 -喵兒爸- ♂ (38 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:17:45

• 哇哈哈哈，笑翻。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:30:27

• 我得找機會跟愛美麗騎一次，看她幾秒把我甩下，哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:23:57

• 哈哈好啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 10:05:31