抱抱丹麥妹妹。根據你的狀況，先別太在意速度，而是逐漸將距離拉長；還有13周，試著每周長跑增加2公裏，留最後兩周減量。

來源: 廣陵曉陽 於 2025-02-06 08:37:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 各位大拿幫幫我唄 由 MLMM179900 於 2025-02-06 00:07:26

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• 謝謝廣姐，我現在每周六開始加距離 -MLMM179900- ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 21:43:38

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