抱抱丹麥妹妹。根據你的狀況，先別太在意速度，而是逐漸將距離拉長；還有13周，試著每周長跑增加2公裏，留最後兩周減量。

來源: 於 2025-02-06 08:37:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次