落花小布，你們看看我夠不夠努力

落花總是嫌我不夠努力，小布昨天也說我波馬跑不到330就是偷懶，人有臉樹有皮，今天我老命豁出去了，怎麽也得把心率給推上去

跑完以後Garmin讓我休息四天，連它也覺得我夠拚的了，好了，可以好好休息幾天了

所有跟帖： 

• Xia si 我了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 08:14:00

• 很強 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 08:35:00

• 太牛了！痛兄威武！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 08:40:25

• 嗯呐，這次灰常的努力，心率及格了，但是你要是真敢躺平4天，那你會被削的更慘，哈哈哈，跑嘍。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 01/26/2025 postreply 09:00:25

• 我偷偷地躺平，不跟他們說 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:44:00

• 330是8分配速，還有36秒。下麵12周好好努，一定能努掉。加油！ -布蘭雅- ♀ (288 bytes) () 01/26/2025 postreply 09:38:05

• 再加油就上火星了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 12:15:28

• 就算我半馬努力到8分配速，全馬完成時間一般是半馬乘2再加10分鍾，我也隻能跑340 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:46:00

• 貼張心率曲線吧 -羽絨服- ♂ (56 bytes) () 01/26/2025 postreply 09:44:27

• 心率圖在這兒 -我痛恨跑步機- ♂ (81 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:01:34

• 厲害！可以媲美30歲小夥子了！ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 23:06:15

• 給痛哥點讚！休克中完成半馬？看來這心率不是上不去啊。間歇加高強度長跑，這周強度不小啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 10:35:03

• 我拚上這把老骨頭了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:47:00

• 兩天不見花花了。野哪去了？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 10:46:25

• 病了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 11:17:59

• 謝謝小精靈告知。最近流感多，期待花花早日康複。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 11:21:24

• 看來挺嚴重，都不玩手機了。擔憂中….. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 08:16:14

• 我好著急，她不是過年要帶父母去拉斯維加斯玩兒嗎？盼望趕緊好起來。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 16:58:16

• 好多了，謝謝親 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 07:55:46

• 161！ 你這爬了多少坡 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 11:18:45

• 沒多少爬升，才300多英尺 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:49:00

• 太牛了！ 我年齡要小不少，都不敢以這個心率跑 -成功的虎- ♀ (18 bytes) () 01/26/2025 postreply 11:21:38

• 不要佩服我，要佩服喵爸 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:49:00

• 痛哥的表是戴腳腕上了還是戴別人胳膊上了，還是表凍傻了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 12:17:27

• 都有可能啊 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:53:00

• 我從來沒見過Garmin 說我Overreaching -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 12:47:45

• 主要是你訓練比較規律，不像我偶爾猛練一把，Garmin就開始擔心我了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 14:57:00

• 這心率貌似不科學呀lol 前幾天跑間歇最高151，今天平均161，是同一個手表嗎？ -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 15:25:44

• 讚b姐火眼金睛 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 15:45:11

• 絕對是同一塊手表，人也是同一個人 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 15:50:00

• 這個解釋好蒼白無力lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 16:11:35

• 這次我站在我同學一邊，我覺得Garmin表的心率數據有時不準確，這個周末我跑步的數據就是如此，Garmin心率失常：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 08:50:15

• 謝謝曉陽主持公道！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 09:43:00

• 兔姐一語道破：garmin失常=痛哥放煙霧彈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 10:18:18

• 非常努力，100分！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 13:15:34

• 痛兄多躺平幾天哈。 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 07:06:42