昨天10km，第一次跑出3個4字頭每km。每一天的信息變化，讓我們的生活充滿樂趣，也越發好奇。
4分配/km，一個月前想都不敢想。當然是被帶偏了，才會跑成這樣，但挑戰極限有幾次是有備而來呢！
自從我叫囂著要BQ，團隊裏的前輩們就喜滋滋地看著：又一個上賊船了！
我追趕一位又一位，趕超一位又一位，終於Ken前輩開始帶我跑了。好教練同時也是心理醫生，畢竟有年齡差，心理戰術他也不曉得從哪兒下手，反正有一個能跟上他被他帶，終於能赴他後塵他就高興！不看不要緊，一看表，壞了壞了4:10/km，一下就慫了。10km，又不是1km，我跑5:10/km的
一猶豫就想叫停，他就言語刺激：跑什麽馬，回家燒飯相夫教子去… …
我們跑團很多男生燒飯跑步鐵三徒步職場樣樣行，對我來說燒飯難度比跑步還大。他這一刺激不要緊，太不得要領，我倆和後麵倆師兄一起笑場！哎，本來就氣短。太討厭了！
慢下來後趕緊看心率，180往上飆，跑壞了。這段時間都在低心率跑～
不過也開心，三個4字頭每公裏，換算成Mile就是7字頭，雖然不是常規水準，也是巨大突破了。
也許下周4個4字頭（km）/兩個7字頭（mile）呢
看，第4、5、8km是4字頭呢～
換算後，第 4mile 7:40/mile
每一次跑壞的時候都暗暗叫苦，又不得不超常發揮。
拍完沒和大家一起做拉伸，家裏有事直接回家，身體還好，但有氣喘
