收益和受傷風險平衡。上麵已經提到超過3.5小時基本沒有收益。太長了受傷風險增加而且恢複不及時會影響接下來的訓練。比賽時

來源: opthb 於 2024-12-14 06:09:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (69 bytes)
本帖於 2024-12-14 06:10:31 時間, 由普通用戶 opthb 編輯

應該能跑下來基本兩個原因1. adrenaline; 2. taper.

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