收益和受傷風險平衡。上麵已經提到超過3.5小時基本沒有收益。太長了受傷風險增加而且恢複不及時會影響接下來的訓練。比賽時

來源: 於 2024-12-14 06:09:56 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

應該能跑下來基本兩個原因1. adrenaline; 2. taper.