好的，謝謝建議。我總是覺得我自己的目標配速訓練不足，所以配速的感受和身體的感知不像輕鬆跑那樣自如。

所有跟帖： 

• "Fast running isn't forced. You have to relax and let -山水一程歌- ♀ (578 bytes) () 12/08/2024 postreply 09:56:18

• Exactly! 這也是速度跑（inteval）的目的之一。提高絕對速度的上限，然後降一檔的配速就容易一些，可控度也 -oghost- ♂ (45 bytes) () 12/08/2024 postreply 10:11:26