讚一下痛哥的這個訓練。上坡不掉速，還可以提速，很累人的。我今天跑了類似的，長些爬升多些，但是我上坡還是配速還是沒能保持。

來源: oghost 於 2024-12-02 21:40:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 今天盡力了 由 我痛恨跑步機 於 2024-12-02 19:31:44

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• 謝謝鬼哥鼓勵 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 07:04:00

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