讚一下痛哥的這個訓練。上坡不掉速，還可以提速，很累人的。我今天跑了類似的，長些爬升多些，但是我上坡還是配速還是沒能保持。

來源: 於 2024-12-02 21:40:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次