我體重低於正常標準，但我加重量到我這高度標準重量的中值，並逐漸加長時間，心血管耐力在3700-4350米的高原一天走26

所有跟帖： 

• 邁／13小時，柔韌性是自己設計一套操每天做，隻是脂肪比率低，達不到標準，人老了，如果睡覺超過九小時，起床就會覺得全身僵硬 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 17:24:21

• 隊友跟著我一起鍛煉，隊友說現在身體好多了，一些小毛病自己就消失了 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 17:26:37

• 太棒了，加油！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 19:57:35