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| • 大家新年快樂，我這奶奶也貼二張虎背熊腰的肌肉照 [運動健身] - janeice60(153 bytes ) 2024-12-31 | |
| • #跟帖# 謝謝，祝你也心想事成 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-31 | |
| • #跟帖# 元旦快樂 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-31 | |
| • #跟帖# 話說回來，身材比例真的好看，個個美女，那位采訪的女記者就像個要死的病人 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • 在看NCAA女排決賽，隊友鄙視地說，沒勁怎麽還有這麽多人看，我回知不知道現在女的都比男人富有，以後女子賽票價會比男的貴 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • 說件事兒，今天去練target shooting, 背了幾隻槍近千發子彈，蹲下時還行，想站起來結果後仰倒地上了，核心力量 [運動健身] - janeice60(45 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 這體脂太低啦，10%，雖然羨慕，但我老太婆還是悠著點 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 跑遍世界 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 又不貴，我們每次進城都被拿罰單 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 第一個動作我並腳不能站起來，但雙腳和肩寬可以站起來，第二個動作肩膀要用點力量 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-05 | |
| • #跟帖# 我每天每側腿連做十個，我蹲得比你這教程裏低，基本上是亞洲蹲了，當然是單腿站起來，我這>60F能做到，大家都能 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-05 | |
| • #跟帖# 這個平衡鍛煉對我這年齡的人非常重要，我用這個測試我是否有不知道的微小腦部病變 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 隊友跟著我一起鍛煉，隊友說現在身體好多了，一些小毛病自己就消失了 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 邁／13小時，柔韌性是自己設計一套操每天做，隻是脂肪比率低，達不到標準，人老了，如果睡覺超過九小時，起床就會覺得全身僵硬 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 我體重低於正常標準，但我加重量到我這高度標準重量的中值，並逐漸加長時間，心血管耐力在3700-4350米的高原一天走26 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 票價是平時的三倍，比冠亞軍賽還高不說，居然暴滿，我這家長都不能進去，隻能在外麵聽聲音 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 知道這個rivalry game，孩子學校的rivalry game 是安排在感思節前一天晚上，我按平時的時間去看，結果 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# rivalry game 最貴票也不好買 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 看你說得那麽好，趕緊測，>60F，二分鍾，不過我體重輕容易，猴子媽抱一孩子單手吊著還能飛起來才牛 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 生日快樂！今天才在另一個壇發貼說老人都不願意電話網絡看醫生，喜歡上醫生診所，而且是越多越好，有點借口就飛奔去醫生診所啦！ [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-09-05 | |
| • #跟帖# 和兒子是好朋友，成績在高中至少前10%，我們高中前10%憑成績就能進T10的大學 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-08-01 | |
| • #跟帖# 你就想像吧！我這高中三大球打職業的，小球打職業的，進奧運隊的，還都是和同學一起上課考試，兒子同學進了巴西奧運隊的 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-08-01 | |
| • #跟帖# 我穿著二款ASCIS的鞋，覺得非常舒服，現在天天看價錢，希望有些減價 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-23 | |
| • #跟帖# 壞人不會去花這麽多精力去幹壞事，除非被盯上 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 我對孩子的要求，喝1L水沒關係，在喝下個0.5L時要加鹽，天熱容易電解質丟失 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 天熱補鹽非常重要，吃的帶得比較鹹，很多人以為水就夠了， [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-20 | |
| • #跟帖# 150-200每次，體重是BMI正常中值，因為我瘦所以穿上重量背心，非常好的保持骨密度保持肌肉的運動 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 不用非遊泳才行，仰泳的手臂運動是我做完引體向上後馬上就做的一個拉伸動作，同時也是休息 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 這些也都在我每天的拉伸裏，但我不會用手幫助去拉伸頸部，害怕受傷，不過我的拉伸動作比這要多些 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 做了肩部上肢拉伸鍛煉？大部分拉伸是下肢和軀幹，應該給自己設計一套簡單的上肢頸部拉伸 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 做了肩部上肢拉伸鍛煉？大部分拉伸是下肢和軀幹，應該給自己設計一套簡單的上肢頸部拉伸 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 為哈大家好像都有這疼那疼的，我開始鍛煉的這些年身體很好，沒有這疼那疼的，反而是沒鍛煉之前經常有地方疼 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 開車經過一天也夠了，畢竟就二條路，加起來也就二十來邁，現在還有一條單向路還埋在雪下 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 牛，真牛，大概你們這二十多人都是至少1米8以上大個，對這個頭的人有經驗的徒步者也需要十二小時，除非是跑而不是徒步 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-11 | |
| • #跟帖# 我們孩子開始時是6歲，小孩子連跑帶顛的爬山走了十二邁，繞得我眼暈，結果回程時自己和別人跑了，比我早回二個多小時 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 我們是走，不是跑，比你跑容易多了 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 見過很多，包括自己的孩子，實際上因為玩耍，孩子們走得比大人多 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 不是陡的問題，是走峽穀的特點，爬山是精力最充沛時往上走所以有力量並克服缺氧的不適，登頂後往下走比較 [運動健身] - janeice60(201 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 你這麽走容易一些，這個爬升高度不算很難，就是氣溫是個問題，我見到的8歲以上孩子都比父母快，我家 [運動健身] - janeice60(87 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 我也穿防彈背心走路，你女兒爬山徒步肯定比你快 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 叫老邁帶上冰水從另一端下去那麽一二邁接你們，帶步話機，孩子很有可能走你前麵。 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 不冒險，應該可以做到，帶夠水 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 有次人行道上差點也被車撞到，車開得飛快，轉彎後司機發現人行道上有人，狂按笛，我飛速避開，沒撞到 [運動健身] - janeice60(201 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 早上好！這麽早。 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-11 | |
| • #跟帖# 從50開始每天吃維生素D，每年測都是在低水平 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 一次隻能做三十多個，得休息一會才能再做，隔天和周末做做。 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 生日快樂！ [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-10 | |
| • #跟帖# 還有頂漂亮的帥哥美女 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-09 | |
| • #跟帖# 我們爬山的都非常希望下山，每一步都告訴我氧氣又多了些，所以大部分人都跑下山，包括我自己，不過就是慢點 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-05-01 | |
| • #跟帖# 也應該推薦推薦襪子，就像徒步，你們長距離跑也應該有相對應的襪子 [運動健身] - janeice60(0 bytes ) 2024-04-27 | |
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