我也不懂，但先問個問題：你有沒有可能把你的跑步訓練周調成周六（傳統訓練第一天）到周五（訓練周最後一天）？

來源: Multi-Sports 於 2024-12-02 11:40:47 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (299 bytes)
回答: 不懂。跟著求個計劃推薦。 由 羽絨服 於 2024-12-02 10:28:16

比如大多數訓練計劃把長跑安排在周末，主要因為時間長。如果你weekday時間靈活，完全可以把周四周五當成“周末”。這樣你的周六周日就會是easy short run, 可以用爬山/騎車代替或者很靈活地安排進周末的行程中...

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• 比較靈活， -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (356 bytes) () 12/02/2024 postreply 12:38:00

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