加一項，平衡，這個是要另外練的

所有跟帖： 

• 其實一部分也是肌肉力量和柔韌性的表現，確實要練 -落花飄零- ♀ (75 bytes) () 12/02/2024 postreply 09:53:03

• 對，肌肉不好啥也不行。我是在重訓每個set之間拉伸和平衡，比如單腳下蹲等等，作為transition -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 09:55:19

• 你最棒了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 10:06:40

• 主要是我沒有你的意誌力，起不了早，隻能見縫插針，練一點算一點了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 10:07:59

• 你能夠堅持去gym，已經是很強的意誌力了好不好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 10:11:14

• 這個平衡鍛煉對我這年齡的人非常重要，我用這個測試我是否有不知道的微小腦部病變 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 17:31:03