說得好。按CrossFit的定義，fitness有10個要素和領域

來源: 水行者 於 2024-12-02 09:12:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (204 bytes)
回答: 霧中晨跑---什麽是ftiness 由 落花飄零 於 2024-12-02 08:51:55

心血管/呼吸耐力、體力、力量、柔韌性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性、準確性。

所以健身項目要不停的換，切忌隻練某幾樣。

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