說得好。按CrossFit的定義，fitness有10個要素和領域

來源: 於 2024-12-02 09:12:52 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

心血管/呼吸耐力、體力、力量、柔韌性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性、準確性。

所以健身項目要不停的換，切忌隻練某幾樣。