今天是最後一個中跑，2邁easy，7邁tempo。還是跑廊橋。正反各有一個segment。是很虐的爬山。今天的目標是同時PR both segment。
昨天回來研究了一下strava，覺得自己可以拿下正麵那個山坡的女子記錄隻差了25秒。好好研究了一下那個segment的的起點終點，爭取不要浪費力氣，哈哈。warm up一下，然後就開始衝。
然後繼續跑下去，能不能PR和破紀錄也不知道，要等到回來上傳了才知道。就繼續跑。
第二個segment沒有研究過記錄，隻是想跑自己最好的PR。回來一看，和女子記錄差9秒，下次再試試看。
回到終點以後，一邊脫鞋子一邊上傳記錄。然後發現第一個segment竟然和女子記錄隻差一秒！！我不甘心啊。。。。
想了一下，又穿上鞋，把帽子水袋手套都脫掉，就專門一鼓作氣去跑這個segment。
跑完一看，還慢了十幾秒。。。隻能作罷。覺得自己好虛榮啊，非要去爭這個。我strava隻對好友公開的，所以就算得了第一，leaderboard上也不會有我的名字。
至少實現了第一個目標，同時PR了這兩個山坡。我的目標，是以47歲高齡，得到這兩個山頭的女子記錄，哈哈。
有一頭牛嘴裏叼著草，呆呆看著我，難道你沒看過我這麽快的女選手嗎？哈哈哈。
說起這個，昨天和老邁一起看上海馬拉鬆實況轉播，那些pro跑到最後幾百米仍然很輕鬆的樣子，但是大眾跑者看上去就是生不如死，而且我看著他們跑的好慢，結果一看是3：40組，我問老邁，我跑步看上是不是也是這樣，他微笑不語。。。
回來正好看到小鎮聖誕遊行，就是大家夥自己開著拖拉機穿著聖誕衣服逛一圈，很鬆弛，哈哈。我一邊吃他們的早餐，一邊喝蛋白粉，一邊朝他們揮手致意。
第一個segment，秒差啊。。。吐血
第二個segment，還有點距離。
