引體第六周：負重7.6kg

輕鬆一下子做了13個。

休息了2分鍾後，又做了13個。

再休息2分鍾後，做了10個。

30個的目標目前看來有可能在年底實現。

 

 

所有跟帖： 

• 敬仰！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 17:48:41

• 和我一起練。引體絕對是最難的基礎運動之一。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 20:42:44

• 負重，牛 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 20:43:25

• 請問一下：負重10公斤做多少個等同於無負重的30個？ -rapidestate- ♂ (27 bytes) () 11/26/2024 postreply 20:50:22

• 我這30個的目標就是向你看齊的。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 20:53:18

• 你現在不負重做就知道多少。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 20:56:11

• 現在累了，剛又做了2組，前2天測試了一下可以24個。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 21:00:41

• 投壇以前常常見你，現在還折騰房子嗎 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 20:57:44

• 房子不買不賣就純出租了。老婆在幫我管理，我正好可以鍛煉 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/26/2024 postreply 21:01:33

• 等你做到30個show 一下, 那會激發我的熱情. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/27/2024 postreply 06:16:00

• 注意別受傷，也許鍛煉可以多樣化，不用總是和引體向上較勁。我在健身房看著掛秤砣的總替他們腰疼 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/27/2024 postreply 07:39:20