用進廢退: 兩月沒練，引體向上回到了七月的水平

https://youtube.com/shorts/IZmvMc9SitY?si=wqO75oGaxRrAvON9

充分論證了行百裏者半九十。

所有跟帖： 

• 同感，我六個月沒去gym, 現在做不成第三個 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 05:05:14

• 很厲害了，我隻想做一個而已呀。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:05:00

• 在gym 用的器械和你的類似，練的時候用20lb 的，最好的時候做七八個，還可以做triceps dip。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:12:06

• 我看了你跳舞的視頻，如果真喜歡拉丁，我推薦Egils Smagris，教學視頻非常容易跟著學。我想樓主身材有料跳肚皮舞應 -讓理想飛- ♀ (978 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:41:21

• 好的，謝謝！十八年前上過一年私教，現在都還給老師了。你的信息是雪中送炭呀。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:04:00

• 全麵發展大大的好。油管很方便，想學什麽都有。我現在都是把跳舞當作熱身，然後力量 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:18:38

• 已經很厲害了呀 -TikTok- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:41:44

• 我說的要練還遙遙無期… 還在deadhang養傷期… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:00:07

• 安慰安慰 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:18:54

• 回了你的悄悄話。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:17:02

• 這玩意兒不練就完，我就是例子 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:19:10

• 我也是，每年都得重新開始，但是總比去年好一點點 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:20:39

• 再揀起來容易多了，就比如童子功 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:25:29

• 童子功撿起來容易，中年功經常隨風而去 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:30:53

• 我小時候從來沒做成過，因為那時沒有resistance band也沒有YouTube 更請不起教練 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 20:31:00

• 我們壇子裏不少人都是中年以後才開始健身的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 20:33:00

• 我narrow grip反手勉強可以做5個。但是按教練的要求要wide grip就沒戲了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 20:29:00