哇，好羨慕你。我練劈叉練了幾回，都沒進展，你劈叉練了多久呢？

所有跟帖： 

• 我每天拉伸大概不到一分鍾，練了半年左右 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:53:00

• 那你的柔韌性很好。我記得城裏誰說過，練了大半年，才下去了一半左右。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 19:43:32

• 我開始練是因為一條腿莫名其妙受傷了，比另一條腿柔韌性差很多，所以拉伸一下 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:54:00

• 我隻是躺在床上用手拉一下，拉到有一些阻力就停了，反複兩三次 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:55:00

• 所以我完全算不上苦練，但是拉伸這個事堅持很重要，能堅持就算每次練的少也能見效 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 15:56:00

• 有道理. 如同健身, 做什麽並不十分重要, 而每天運動才是最重要的. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 17:07:00

• 很受鼓舞。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 19:44:38