自由泳繼續看視頻體會, 發現我左臂基本沒有推水動作, 糾正後今天一千米29分25秒, 比兩周前快了近兩分鍾.

進了我的30分大關. 左臂推水時感覺嚴重肌無力, 可能是快兩年前騎車摔倒傷了脖子, 有神經損傷. 記得摔後遊八百米就比以前慢了. 我還以為是以前記錯了.後麵準備多練練左臂的肱三頭肌. 爭取自由泳能比我的蛙泳快. 不然人家會說我不會自由泳. 看看黑周五有沒有sale, 想買個Garmin swim 2手表, 裝備一下.

所有跟帖： 

• 兩周就能提高2分鍾，進步很迅速啊 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:40:00

• 讚！鑽研才有長進 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 11:41:33

• 很棒。錄像是最好的進步辦法，加油 -落花飄零- ♀ (245 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:13:39

• 有女兒以前遊泳隊時的手襆， 明天去試試。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 14:50:30

• 那個不要做很久，我們姿勢不好的容易傷肩膀，主要是找感覺 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/23/2024 postreply 17:57:18

• 什麽叫推水？。。。。pull？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 12:18:02