自由泳繼續看視頻體會, 發現我左臂基本沒有推水動作, 糾正後今天一千米29分25秒, 比兩周前快了近兩分鍾.

進了我的30分大關. 左臂推水時感覺嚴重肌無力, 可能是快兩年前騎車摔倒傷了脖子, 有神經損傷. 記得摔後遊八百米就比以前慢了. 我還以為是以前記錯了.後麵準備多練練左臂的肱三頭肌. 爭取自由泳能比我的蛙泳快. 不然人家會說我不會自由泳. 看看黑周五有沒有sale, 想買個Garmin swim 2手表, 裝備一下.