謝謝提醒！訓練後半段所有的龍潤都練習過fueling, 包括起跑15分鍾前吃一個gel. 目標

來源: opthb 於 2024-11-20 18:22:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (213 bytes)

是3：40-3:50之間。打算跟3：50pacer. 剛剛發現我被分到了目標4小時以上的corral. 看看Expo能不能換。

明天開始high carb diet, and will start carb loading on Friday.

所有跟帖： 

• 很全麵了，盡量放鬆！襪子用哪種 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 18:28:08

• 我跑步一般穿compression socks. 計劃還是用它 -opthb- ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 20:07:03

• 盡量換換看。這個是大馬，人多。萬一換不到也不怕，采取儲能策略。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (200 bytes) () 11/20/2024 postreply 19:20:18

• 謝謝提醒。能不能調corral,前幾邁一定會壓住的 -opthb- ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 20:05:45

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