謝謝提醒！訓練後半段所有的龍潤都練習過fueling, 包括起跑15分鍾前吃一個gel. 目標

來源: 於 2024-11-20 18:22:27 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

是3：40-3:50之間。打算跟3：50pacer. 剛剛發現我被分到了目標4小時以上的corral. 看看Expo能不能換。

明天開始high carb diet, and will start carb loading on Friday.