拳館一周三次、另外一周兩次在家裏用啞鈴分別練上身和腿。不追求最大重量，集中在幾個大肌群

來源: 碼農白蘭度 於 2024-11-15 10:10:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 很不錯！練拳之外還單做重訓嗎？ 由 旺One旺 於 2024-11-15 09:44:04
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