你可以試試這個，設個interval timer, 15-20秒，單腿交替半蹲或者更少，一開始不用蹲很深，

來源: fitness2022 於 2024-11-14 16:53:15 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (122 bytes)

但是要在比較短的時間平衡好，每邊各10-15次，我每次做完，那個不太好的膝蓋都很酸

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