跑步初期不用管步幅，因為跑快了步幅自然提高了。到了一定時期，可以訓練步幅，比如肯尼亞Drills

來源: 布蘭雅 於 2024-11-13 06:36:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (218 bytes)

肌肉沒有練出來前，貿然練步幅容易受傷。不提倡。而是先練步頻。

跑過幾年，可以練習開胯，有很多動作訓練。我寫過幾個小短篇。等我回來找找。

所有跟帖： 

• 這有一篇， 我還寫過別的： -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (332 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:45:39

請您先登陸，再發跟帖！