是的，不堆跑量有幾個大前提

來源: 落花飄零 於 2024-10-31 18:28:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (169 bytes)
本帖於 2024-10-31 18:39:46 時間, 由版主 落花飄零 編輯
回答: 見你說過多次不堆跑量 由 馬踏飛舟 於 2024-10-31 14:04:47

要有cross train。力量訓練一定要做。

每次跑步都必須有目的，不能浪費

長跑一定要按質按量完成，不能skip

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