是的，不堆跑量有幾個大前提

來源: 於 2024-10-31 18:28:16 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要有cross train。力量訓練一定要做。

每次跑步都必須有目的，不能浪費

長跑一定要按質按量完成，不能skip