我覺得跑步太多了，特別是周末back to back，強度還不小，要增肌，要保持力量，就要減少跑步

來源: 落花飄零 於 2024-10-31 13:41:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 跑步，舉鐵一周課表 由 馬踏飛舟 於 2024-10-31 13:22:23

所有跟帖： 

• 可是我想明年跑全馬，怎麽辦？ -馬踏飛舟- ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 13:43:26

• 取決於明年啥時候比賽吧。冬天其實應該更專注於打基礎，做力量訓練，明年開春會更快 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (150 bytes) () 10/31/2024 postreply 13:52:04

• 見你說過多次不堆跑量 -馬踏飛舟- ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (228 bytes) () 10/31/2024 postreply 14:04:47

• 是的，不堆跑量有幾個大前提 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (169 bytes) () 10/31/2024 postreply 18:28:16

• 不堆跑量的前提是要有一個楊教練在後麵拿著鞭子督著 :)) -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 06:53:00

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