現在現實的目標是 全馬 330. 全程配速4：58、 今年 10K達標。 明年半馬達到這個配速 1：45. 後年全馬

目標達到這個配速

現在這個計劃是比較現實，還是有點激進？

所有跟帖： 

• 你最近有沒有參加過比賽或者至少測試一下你的英裏速度time trial -山水一程歌- ♀ (45 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:13:41

• 去年跑過一次很輕鬆的半馬。 不過那是華為 band. 距離應該是高估了 -成功的虎- ♀ (201 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:27:39

• 我對參加比賽也沒什麽熱情。 如果哪一天我要去參加比賽了。 要麽成績 BQ 差不多了，要麽就是BQ無望放棄這個目標了 -成功的虎- ♀ (60 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:29:16

• BQ不是長跑或比賽的終極目標。比賽是為了給自己以目標和激勵。不是用來炫耀BQ。沒有目標和挑戰的鍛煉最終會變得單調無趣 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:37:04

• 你的半馬全馬目標如果有一個適合你的訓練計劃，當然是可行的，你沒看到壇子上有好幾個人都是從開始跑步到BQ隻用了大半年時間 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:36:00

• “隻用了”有點誤導。他們的底子沒說。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 09:43:00